“轻食”优选择——球速体育平台和大农（nóng）水耕沙拉（lā）菜

2021-07-13 19:19 admin
什么是“轻食”
       近年来，“轻食”这（zhè）个概念悄然走红，那到底（dǐ）什么是“轻食（shí）”呢，让（ràng）我（wǒ）们先来了解一下（xià）。
       “轻食”的最（zuì）初（chū）定义（yì）即那（nà）些容易（yì）填饱（bǎo）、食用方便、制（zhì）作（zuò）简（jiǎn）单的小食和饮品。除了（le）三明（míng）治、小点心之（zhī）类,一（yī）些（xiē）简单（dān）的干果（guǒ）、酸奶、水果（guǒ）等零（líng）食其实都可以（yǐ）算是轻（qīng）食。
       在经历了（le）几（jǐ）百年的发展之后,轻食（shí）已经与之前的定（dìng）义有了变化（huà），基本被重新（xīn）定（dìng）义。现在的轻食（shí）更（gèng）多的是指低卡路里，低脂肪，高纤维，制作简单，原汁（zhī）原味且健（jiàn）康营养的食物。”

球速体育平台和大农水耕沙拉（lā）
       说（shuō）到“轻食”，不得不提的就（jiù）是沙拉了。天气越来越炎热（rè），很多朋友食欲（yù）下降（jiàng），胃（wèi）口不好。这（zhè）时候，沙（shā）拉一定是一个（gè）不错的选择，它制作（zuò）简单，低卡营养，清爽可口。
       研（yán）究表（biǎo）明，生食可以最（zuì）大限（xiàn）度地保留蔬菜中所含有的各种营养成分。球速体育平台和大农水（shuǐ）耕种植过程（chéng）全程不使用农药，经权威机构（gòu）对85项农残项目的检测均未（wèi）检出；大肠杆菌检测（cè）结果菌（jun1）落数为小于10，大大低于（yú）国家标准小（xiǎo）于（yú）10万的10000倍，完全符合欧盟标准，可以（yǐ）放（fàng）心生食。
       当然有的（de）小伙伴（bàn）可能觉得买菜、洗菜（cài）、配菜过于麻烦，球速体育平台和大农有已经搭（dā）配好的开（kāi）袋即食的沙拉包（bāo），为你（nǐ）节省宝贵时（shí）间（jiān）。
       球速体育平台和大农的水（shuǐ）耕（gēng）沙拉包现（xiàn）摘（zhāi）现做现发（fā），内含多种蔬（shū）菜，均衡搭配，口感丰富，味道（dào）浓（nóng）郁（yù），为你带去不一样（yàng）的新鲜体验。
酱汁（zhī）选（xuǎn）择
       西式蔬菜（cài）沙拉都（dōu）用沙拉酱调味（wèi），常用的有蛋（dàn）黄（huáng）酱、千岛酱（jiàng）等，这些（xiē）酱料由于含有大量的脂肪，热量都相当高。调查发现，常吃蔬菜沙拉的人往（wǎng）往摄入了过多的（de）热（rè）量，原因即在于此（cǐ）。所以吃蔬（shū）菜（cài）沙拉时（shí）最好不要用千岛酱等沙（shā）拉酱（jiàng）调制蔬菜沙拉，而（ér）改用醋、酱油、香油（yóu）或柠（níng）檬汁（zhī）、橄榄（lǎn）油等混合调制的（de）酱汁，由于这样的酱料非常清（qīng）淡，就不会摄入过多（duō）的热量。


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